मौसम्मी (Mosambi), जिसे अंग्रेज़ी में Sweet Lime कहा जाता है, एक रसदार और मीठा खट्टा-मीठा फल है। यह Citrus limetta प्रजाति का होता है और भारत में गर्मियों और बरसात के मौसम में खूब खाया जाता है। यह स्वास्थ्यवर्धक फलों में गिना जाता है और खासकर इसका जूस बहुत लोकप्रिय है।

संतरे और मौसमी के बहुत से गुण और आकार मिलते जुलते हैं। देखने में संतरे का छिलका पीला और नर्म होता है। जबकि मौसमी का छिलका हरा और सख्त होता है। कमाल तो यह है कि छिलके के अंदर जो इन दोनो की काशे होती हैं वे एक दूसरे से पूर्ण रूप से मिलती हैं।

मौसमी की तासीर भी ठंडी होती है, इसे पौष्टिक फल माना गया है, जो लोग इसे लगातार खाते हैं, उनकी सेहत सदा अच्छी रहती है और वे रोगों से भी बचे रहते हैं।

मौसम्मी द्वारा शक्ति प्राप्त करो-

इसमें कोई संदेह नहीं कि मौसम्मी एक बहुत लाभदायक फल है। जिन लोगो के शरीर में बीमारी के पश्चात् कमजोरी आ जाती है। उन्हें हर रोज सुबह उठ कर तीन से छः मौसम्मी खानी चाहिए अथवा एक बड़ा गिलास जूस का पीना चाहिए। इससे हर प्रकार की कमजोरी दूर हो जाती है।

हृदय रोग-

हृदय रोगों में मौसम्मी का प्रयोग बहुत ही लाभकारी सिद्ध हुआ है, इसका कारण है मौसम्मी के निरंतर प्रयोग से रक्त वाहिनी लचीली तथा कोमल हो जाती है। तभी उनके अंदर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

? मौसम्मी के फायदे (Benefits of Mosambi):

1. इम्यूनिटी बूस्टर:
   इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

2. पाचन में सहायक:
   मौसम्मी का रस कब्ज और अपच में राहत देता है।

3. त्वचा के लिए लाभकारी:
   यह त्वचा को निखारता है और पिंपल्स व झाइयों को कम करता है।

4. वजन घटाने में मददगार:
   कम कैलोरी और अधिक फाइबर होने के कारण यह डाइट फ्रेंडली फल है।

5. डिहाइड्रेशन से बचाव:
   गर्मियों में इसका जूस शरीर को ठंडा रखता है और डिहाइड्रेशन नहीं होने देता।

6. ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है:
   पोटेशियम से भरपूर मौसम्मी हाई ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में सहायक है।

? मौसम्मी के उपयोग:

• कच्चा फल खाया जा सकता है।

• जूस बनाकर पीना सबसे आम तरीका है।

• इसका उपयोग सलाद, स्मूदी या डिटॉक्स वॉटर में भी किया जाता है।