एलर्जी अस्थमा, जिसे आधुनिक विज्ञान में Allergic Asthma और आयुर्वेद में तमक श्वास कहा जाता है, ठंड के मौसम में तेज़ी से बढ़ने वाली एक गंभीर श्वसन समस्या है। जैसे ही मौसम ठंडा होता है—हवा में नमी बढ़ती है, कफ जमने लगता है, धूल-धुआँ बढ़ जाता है—और श्वसन नलिकाएँ संकुचित होकर साँस लेने में कठिनाई पैदा करती हैं।

सीने में जकड़न, घरघराहट, तेज साँसें, ठंड में बढ़ने वाली परेशानी और बार-बार होने वाला जुकाम इस समस्या को और गंभीर बना देते हैं।

आयुर्वेद इस समस्या को केवल “दमा” या “अस्थमा” नहीं मानता, बल्कि वात-कफ के गहरे असंतुलन, फेफड़ों में कफ के जमाव, और पाचन अग्नि की कमजोरी का परिणाम बताता है।
इसलिए आयुर्वेद का इलाज हमेशा सिर्फ लक्षण नहीं, बल्कि बीमारी की जड़ (Root Cause) को खत्म करने पर केंद्रित होता है।

❄️ एलर्जी अस्थमा ठंड में क्यों बढ़ जाता है?

1️⃣ ठंडी हवा से श्वसन नलिकाएँ संकुचित हो जाती हैं

2️⃣ कफ बढ़कर फेफड़ों में चिपक जाता है

3️⃣ ठंडी-सूखी हवा वात को बढ़ाती है

4️⃣ धूल, धुआँ, परागकण अधिक हो जाते हैं

5️⃣ इम्युनिटी कमजोर हो जाती है

 मुख्य लक्षण (Symptoms)

• साँस लेने में कठिनाई

• सीने में जकड़न

• सीटी जैसी आवाज़ (Wheezing)

• खाँसी और बलगम

• ठंड में तुरंत समस्या बढ़ना

• रात व सुबह अधिक कमजोरी

 आयुर्वेदिक दृष्टि (Ayurvedic Explanation)

• वात-कफ का असंतुलन

• अमा (टॉक्सिन्स) का जमाव

• फेफड़ों की कमजोरी

• कफ का अवरोध (Kapha Obstruction)

• ओज क्षय (Immunity Weakness)

 घरेलू उपाय (Home Remedies – Step by Step)

1) अजवाइन की भाप (Ajwain Steam)

कैसे बनाएं:

• पानी उबालें

• उसमें 1 बड़ा चम्मच अजवाइन डालें

• 2 मिनट ढककर छोड़ दें

कैसे लें:

• तौलिया से सिर ढककर 5–7 मिनट भाप लें

• दिन में 1–2 बार

फायदा:

• कफ तुरंत ढीला

• सांस की नलिकाएँ खुलती हैं

2) तुलसी–अदरक–मुलेठी काढ़ा

सामग्री:

• 7–8 तुलसी पत्ते

• 1 इंच अदरक

• ½ चम्मच मुलेठी

• ½ चम्मच काली मिर्च

कैसे बनाएं:

• सबको 2 कप पानी में उबालें

• 1 कप रहने पर छान लें

कैसे पिएँ:

• शाम को 1 कप गर्म

फायदा:

• कफ गलाता है

• सूजन कम करता है

• एलर्जी शांत करता है

3) काली मिर्च + शहद (Instant Relief)

कैसे बनाएं:

• ¼ चम्मच काली मिर्च

• 1 चम्मच शहद

कैसे लें:

• दिन में 2 बार

फायदा:

• बलगम जल्दी पिघलता है

• घरघराहट कम

4) सरसों तेल + लहसुन मालिश

कैसे बनाएं:

• सरसों तेल 2 चम्मच

• लहसुन 2 कली

• हल्का गर्म करें

कैसे लगाएँ:

• छाती, पीठ और गर्दन पर 5 मिनट मालिश

• सोने से पहले

फायदा:

• जकड़न कम

• ठंड से बचाव

5) अंजीर Therapy (Old Asthma Relief)

कैसे लें:

• 3 अंजीर रात में भिगोएँ

• सुबह खाली पेट खाएँ

फायदा:

• फेफड़ों की गंदगी साफ

• पुराना कफ भी निकलता है

 आयुर्वेदिक काढ़े (Step–by–Step)

1) श्वास काढ़ा (Asthma Kadha)

सामग्री:

• 1 चम्मच सौंठ

• 1 चम्मच काली मिर्च

• ½ चम्मच पिप्पली

• 7 तुलसी पत्ते

• ½ चम्मच मुलेठी

• 2 कप पानी

कैसे बनाएं:

• सभी सामग्री 2 कप पानी में उबालें

• 1 कप रहने पर छानें

कैसे पिएँ:

• रोज शाम को 1 कप

फायदा:

• सांस की नलिकाएँ खुलती हैं

• कफ गलता है

2) वासा (अडूसा) काढ़ा

सामग्री:

• 1 चम्मच वासा पाउडर

• 2 कप पानी

कैसे बनाएं:

• उबालकर 1 कप करें

कैसे लें:

• सुबह खाली पेट ½–1 कप

 आयुर्वेदिक दवाइयाँ (How To Take – Full Detail)

⚠️ सभी दवाइयाँ केवल चिकित्सक की देखरेख में लें।

1) सितोपलादि चूर्ण + यष्टिमधु + टंकण + श्वास कुठार रस

कैसे बनाएं:

• 1 ग्राम सितोपलादि

• 125 mg टंकण

• 1 ग्राम यष्टिमधु

• 1 गोली श्वास कुठार रस (पीसकर)

• 1 चम्मच शहद

कैसे लें:

• सुबह–शाम भोजन के बाद

2) त्रिकटु चूर्ण

कैसे लें:

• ½ चम्मच गुनगुने पानी से

3) वासावलेह

कैसे लें:

• 1–1 चम्मच

• दूध/गर्म पानी के साथ

4) श्वासहर वटी / शक्मक वटी

कैसे लें:

• 1–1 गोली दिन में 2 बार

5) अभ्रक भस्म

कैसे लें:

• 1–2 चुटकी शहद में

• केवल चिकित्सक की देखरेख में

 प्राणायाम — सबसे जरूरी

• अनुलोम–विलोम

• भस्त्रिका (हल्की)

• कपालभाति (हल्की)

• ब्रहमरी

⏱ रोज 10–15 मिनट

 डाइट — क्या खाएँ / क्या न खाएँ

क्या खाएँ

• गुनगुना पानी

• अदरक

• तुलसी

• मूंग दाल

• हल्दी दूध

• अंजीर

• हरी सब्जियाँ

क्या न खाएँ

• दही

• ठंडा पानी

• कोल्ड ड्रिंक

• आइसक्रीम

• चावल रात में

• फ्रिज की चीजें

 Emergency Tips (अचानक सांस फूले तो)

• भाप लें

• गर्म पानी की सिप

• काली मिर्च + शहद

• छाती पर गर्म कपड़ा

 निष्कर्ष

एलर्जी अस्थमा ठंड में अधिक बढ़ने वाली एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है। सही समय पर उठाए गए कदम, घरेलू उपाय, आयुर्वेदिक काढ़े, दवाइयाँ, और प्राणायाम मिलकर इसे बड़ी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। आयुर्वेद बीमारी का इलाज सिर्फ ऊपर से नहीं, बल्कि जड़ से करता है।

⚠️ अंतिम नोट (अनिवार्य):

सभी काढ़े, दवाइयाँ और उपाय आयुर्वेद चिकित्सक की देखरेख में ही करें।