याददाश्त की कमी व उसकी सफल चिकित्सा

यदि आपको पढ़ा हुआ पाठ या सुनी हुई बात याद नहीं रहती है, तो इसे ही याददाश्त की कमी या स्मरण शक्ति का ह्रास (Lack of Memory) समझिये। आज के समय में यह समस्या बच्चों, विद्यार्थियों, युवाओं और वृद्धों—सभी में देखने को मिलती है। पढ़ा हुआ पाठ याद न रहना, सुनी हुई बात भूल जाना, नाम, तिथियाँ और आवश्यक कार्य याद न रहना—ये सभी स्मृतिह्रास के लक्षण हैं।

ऐसा क्यों होता है? इसके अनेक कारण हैं—मन की एकाग्रता की कमी, तनाव, अनियमित दिनचर्या, अनुचित भोजन, नशे की आदत, पर्याप्त नींद का अभाव तथा मानसिक अशांति। आयुर्वेद के अनुसार स्मरण शक्ति केवल मस्तिष्क की शक्ति नहीं, बल्कि शरीर, मन, आहार, दिनचर्या, ब्रह्मचर्य और मानसिक संतुलन का संयुक्त परिणाम है।

यदि व्यक्ति ब्रह्मचर्य का पालन करे, योगासन का अभ्यास करे, प्राणायाम करे, संयमित भोजन ले और आयुर्वेदिक औषधियों का नियमित सेवन करे, तो दीर्घकालीन स्मरण शक्ति प्राप्त की जा सकती है।

चाहे आप किसी भी आयु के हों—बाल्यावस्था, जवानी या बुढ़ापे में—इन उपायों से अपनी याद रखने की शक्ति को मजबूत बनाया जा सकता है।

याददाश्त की कमी के कारण

मन को एकाग्रता की कमी होने से, तथा विषय को सरल बनाकर उसे समझ-समझ कर नहीं पढ़ने से, तथा हमारे खाने-पीने, पढ़ने और समय की उपयोगिता की जानकारी की कमी ही इसमें बाधक है।

क्या आप 8:00 बजे रात को सो जाते हैं?
क्या आप सबेरे उषःकाल में 4-5 बजे बिस्तर छोड़ देते हैं?
क्या आप चिन्तामुक्त रहते हैं?
क्या आप गायत्री मंत्र जानते हैं?
यदि जानते हैं तो क्या पढ़ने से पूर्व और पढ़ने के पश्चात् आप उसे बोलते हैं?
क्या आप सदा प्रसन्न रहते हैं?
क्या आप टीवी अधिक देखते हैं?
क्या आपकी आंखें तेजस्वी हैं?
क्या आपकी दृष्टि कमजोर है?
क्या आप दिन में 1-2 बार खुलकर हंसते हैं?
क्या आप प्रातः-सायं भ्रमण करने जाते हैं?
क्या आप आत्मविश्वासी हैं?
क्या आप जीवन में सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं?
क्या आप धूम्रपान, सिगरेट, बीड़ी आदि का उपयोग करते हैं?
क्या आप चाय, कॉफी या नशे की चीजों का अधिक प्रयोग करते हैं?
क्या आप ब्रह्मचर्य का महत्व समझते हैं?
क्या आप भूख से कम भोजन करते हैं?
क्या आप मांस, मछली या अन्य अभक्ष्य पदार्थ खाते हैं?
क्या आप गाय का दूध पीते हैं?
क्या आप हर काम को यथा समय सोच-समझकर करते हैं?
क्या आप अपने आपको सच्चरित्र बनाना चाहते हैं?
क्या आप सौ वर्ष तक बिना किसी प्रकार के बीमार हुए स्वस्थ एवं प्रसन्न होकर जीवित रहना चाहते हैं?

यदि इन प्रश्नों के उत्तर से आप स्वयं संतुष्ट हैं, तो निश्चय ही आपका भविष्य उज्ज्वल है।

उपचार व सुधार के उपाय

“जब जागें, तभी सवेरा”

जब मनुष्य स्वयं को समझ लेता है कि वह क्या है और कहाँ खड़ा है, तभी वह आगे बढ़ सकता है। जिसे अपनी मंज़िल का पता नहीं, वह आगे कैसे बढ़ सकता है?

यदि हम अपनी मंज़िल जानकर आगे बढ़ेंगे, तो रास्ते में कोई हमें रोक नहीं सकता। जो ठोकर खाकर संभल जाता है, वही बुद्धिमान है।

अतः सर्वप्रथम स्वयं के शिक्षक बनिए। अपने जीवन की दिशा स्वयं निर्धारित कीजिए। 4–5 बजे सुबह से लेकर रात 9 बजे तक की दिनचर्या एक कागज पर लिखकर उसका पालन कीजिए। कुछ ही दिनों में स्मृति, आत्मविश्वास और कार्यक्षमता में अद्भुत परिवर्तन दिखाई देगा।

स्मरण शक्ति बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

1. गाय का धारोष्ण दुग्ध

गाय का ताजा गर्म दूध (धारोष्ण दुग्ध) स्मरण शक्ति बढ़ाने में अत्यंत उपयोगी माना गया है। इससे शारीरिक और मानसिक विकास होता है।

2. स्वर्ण शिल्प प्रयोग

शुद्ध स्वर्ण शिल्प को आग पर गर्म करके दूध में बुझाकर दुग्ध पान करने से बालक और बड़ों की बुद्धि तथा स्मृति बढ़ती है।

3. च्यवनप्राश और आंवला

प्रतिदिन च्यवनप्राश तथा आंवले का सेवन स्मरण शक्ति और बुद्धि की वृद्धि करता है।

4. ब्राह्मी

ब्राह्मी को श्रेष्ठ मेधावर्धक औषधि माना गया है।

सेवन विधि

• ब्राह्मी का उपयोग सिर्फ घी और शहद की विषम मात्रा के साथ  करना है
• ब्राह्मी चूर्ण घी या शहद के साथ
• ब्राह्मी घृत

इनका नियमित सेवन स्मृति और बुद्धि को बढ़ाता है।

5. ब्राह्मी + शंखपुष्पी + बादाम + सौंफ

ब्राह्मी अथवा मण्डूकपर्णी, शंखपुष्पी, भीगे हुए बादाम, सौंफ और थोड़ी काली मिर्च को पीसकर ठंडाई बनाकर प्रतिदिन पीने से स्मरण शक्ति शीघ्र बढ़ती है।

6. शंखपुष्पी पंचांग

शंखपुष्पी पंचांग एवं ब्राह्मी पंचांग का समभाग चूर्ण मधु मिलाकर गोली बनाकर गोदुग्ध के साथ सेवन करने से स्मृति बढ़ती है।

7. सारस्वतारिष्ट

मात्रा

15–20 मि.ली. बराबर जल मिलाकर भोजन के बाद

यह स्मृति, बुद्धि, धारणाशक्ति तथा मानसिक शक्ति बढ़ाने में उपयोगी है।

8. स्वर्ण भस्म

स्वर्ण भस्म चौथाई रत्ती से आधी रत्ती तक ब्राह्मी चूर्ण के साथ सेवन करने से स्मरण शक्ति तथा मानसिक शक्ति बढ़ती है।

⚠️ केवल विशेषज्ञ की देखरेख में सेवन करें।

9. ब्राह्मी घृत

प्रतिदिन 6 ग्राम ब्राह्मी घृत दूध के साथ लेने से विद्यार्थियों और वृद्धों को विशेष लाभ मिलता है।

10. सारस्वतारिष्ट + अश्वगन्धारिष्ट

दोनों 15-15 मि.ली. मात्रा में स्वर्ण या चाँदी के वर्क के साथ सेवन करने से धारणाशक्ति, बुद्धि और स्मृति में वृद्धि होती है।

सारस्वत चूर्ण

सामग्री

कूठ, असगंध, सेन्धा नमक, अजमोद, श्वेत जीरा, सौंठ, मिर्च, पीपल, पाठा, शंखपुष्पी तथा दूधिया बच—सभी समभाग।

मात्रा

1 से 2 ग्राम

अनुपान

ब्राह्मी रस, घृत और मधु के साथ

उपयोग

यह बुद्धि, धारणाशक्ति, मेधा शक्ति, लेखन शक्ति, वाक्शक्ति तथा स्मृति की वृद्धि करता है। 40 दिन तक सेवन से मस्तिष्क का कायाकल्प होता है।

स्मृति वर्धक चूर्ण

सामग्री

बच, गिलोय, ब्राह्मी और शंखपुष्पी—समभाग

सेवन विधि

2 ग्राम चूर्ण शहद और घी के साथ

यह ज्ञान तंतुओं की निर्बलता दूर करता है और स्मरण शक्ति को मजबूत बनाता है।

वचादि घृत

यह स्मृति, वाणी, अग्नि और बुद्धि को बढ़ाने वाला विशेष घृत है।

मात्रा

12 ग्राम प्रातः-सायं दूध के साथ

विशेष रूप से विद्यार्थियों और मानसिक श्रम करने वालों के लिए उपयोगी।

मेधा रसायन

स्मृति तथा शारीरिक-मानसिक शक्ति प्राप्तार्थ निम्न औषधियाँ विशेष लाभकारी मानी गई हैं—

1. त्रिफला चूर्ण
2. पञ्चानिम्ब चूर्ण
3. पंचारिष्ट
4. बहुसालगुड़
5. सूरज वटक
6. चन्द्रप्रभावटी
7. च्यवनप्राशावलेह
8. अगस्त्य हरितकी
9. कामदेव घृत
10. स्वर्ण भस्म
11. फलघृत
12. अभवा मोदक
13. कासीस्पदिघृतम्

इनका उचित अनुपान—घृत, दुग्ध या जल के साथ सेवन करने से स्मृति, मेधा और मानसिक शक्ति में वृद्धि होती है।

अनुपम स्मृति वर्धक रसौषधियाँ

अभ्रक सत्व, हीरा भस्म, स्वर्ण भस्म, चाँदी भस्म, ताम्र भस्म, कान्त भस्म आदि का विशेष योग बुद्धि और स्मृति बढ़ाने हेतु उपयोग किया जाता है।

मालकांगनी तेल के साथ इनका सेवन बृहस्पति के समान बुद्धि प्रदान करने वाला माना गया है।

⚠️ केवल विशेषज्ञ आयुर्वेदाचार्य की देखरेख में ही सेवन करें।

बादाम पाक (विशेष स्मृति वर्धक योग)

छिलके रहित बादाम, दूध, घी, शक्कर तथा अनेक मेधावर्धक द्रव्यों से तैयार यह विशेष पाक स्मृति, बल, वीर्य, मानसिक शक्ति और धारणाशक्ति बढ़ाने में उपयोगी माना गया है।

मात्रा

12 ग्राम

ऊपर से दूध पिलाना लाभकारी होता है।

विद्यार्थियों के लिए विशेष सुझाव

• पढ़ाई का निश्चित टाइम टेबल बनाएं
• सुबह जल्दी उठें
• मोबाइल का सीमित उपयोग करें
• Revision नियमित करें
• पर्याप्त नींद लें
• योग और ध्यान करें
• सकारात्मक सोच रखें
• ब्रह्मचर्य का पालन करें

निष्कर्ष

स्मृतिह्रास कोई छोटी समस्या नहीं है, लेकिन सही जीवनशैली, संयमित आहार, ब्रह्मचर्य, योग, प्राणायाम और आयुर्वेदिक औषधियों के माध्यम से इसे काफी हद तक सुधारा जा सकता है।

ब्राह्मी, शंखपुष्पी, गाय का दूध, च्यवनप्राश, आंवला, अश्वगंधा, ब्राह्मी घृत, सारस्वतारिष्ट और मेधा रसायन—ये सभी स्मरण शक्ति को मजबूत बनाने में अत्यंत सहायक हैं।

याद रखिए—

मजबूत स्मरण शक्ति ही सफल जीवन की आधारशिला है।

लेख स्रोत: Ayurvediya Upchar