गठिया (Arthritis) जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न से जुड़ी एक सामान्य समस्या है, जो उम्र के साथ या शरीर में बढ़े हुए वात दोष के कारण होती है। आयुर्वेद के अनुसार, सही आहार, जीवनशैली और प्राकृतिक उपचारों से गठिया को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे, जो गठिया के दर्द में राहत दे सकते हैं ?

 1. आलू का रस

आलू गठिया के दर्द को कम करने में बहुत उपयोगी माना जाता है।

• रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास ताज़ा आलू का रस पीने से शरीर में जमा यूरिक एसिड निकलने में मदद मिलती है।

• यह सूजन और दर्द को धीरे-धीरे कम करता है।

 2. बथुवा का रस

बथुवा एक पोषक हरी पत्ती वाली सब्जी है, जिसमें कैल्शियम, आयरन और विटामिन C प्रचुर मात्रा में होते हैं।

• गठिया के दर्द में बथुवा का रस या सब्जी का सेवन रोजाना करें।

• यह जोड़ों की सूजन और जकड़न को कम करता है।

 3. एलोवेरा जेल

एलोवेरा में प्राकृतिक anti-inflammatory और pain-relieving गुण पाए जाते हैं।

• एलोवेरा की पत्ती को काटकर उसका ताज़ा जेल निकालें और जोड़ों पर हल्के हाथों से मालिश करें।

• इससे सूजन और दर्द में राहत मिलती है।

 4. हरी पत्तेदार सब्जियाँ

हरी सब्जियाँ जैसे पालक, मेथी, सरसों, और चौलाई गठिया के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।

• इनमें पाया जाने वाला कैल्शियम और आयरन हड्डियों को मजबूत बनाता है।

• रोज के भोजन में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें।

 5. अदरक के फायदे

अदरक में प्राकृतिक anti-inflammatory तत्व होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करते हैं।

• भोजन में अदरक का प्रयोग करें या इसका काढ़ा या रस पिएँ।

• गठिया में यह एक उत्कृष्ट घरेलू दवा है।

 6. लहसुन का उपयोग

लहसुन जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है और रक्त को शुद्ध करता है।

• रोजाना सुबह खाली पेट 2–3 लहसुन की कलियाँ खाएँ।

• या राई/सरसों के तेल में लहसुन भूनकर जोड़ों पर मालिश करें।

• इससे दर्द, सूजन और अकड़न में तेजी से राहत मिलती है।

 7. अश्वगंधा का चूर्ण

अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधि है जो शरीर की ताकत बढ़ाती है और सूजन को घटाती है।

• सुबह और शाम 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण को गुनगुने दूध या पानी के साथ लें।

• नियमित सेवन से गठिया में बहुत लाभ होता है।

 8. अरंडी का तेल

अरंडी का तेल (Castor oil) जोड़ों के दर्द के लिए रामबाण माना जाता है।

• हल्का गर्म अरंडी तेल लेकर रोज जोड़ों की मालिश करें।

• 10–15 दिनों में दर्द और सूजन में स्पष्ट अंतर दिखेगा।

⚠️ महत्वपूर्ण जानकारी

• इन सभी उपायों को किसी योग्य चिकित्सक की सलाह और देखरेख में ही करें।

• यह ब्लॉग केवल शैक्षणिक उद्देश्य (Educational Purpose) के लिए है।

• यदि गठिया का दर्द ज्यादा बढ़ रहा है या सूजन लगातार बनी हुई है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

निष्कर्ष

गठिया का इलाज दवाइयों से संभव है, परंतु प्राकृतिक और घरेलू उपायों से भी इसे बहुत हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और उपरोक्त नुस्खे मिलकर आपके जीवन में राहत और आराम ला सकते हैं।

FOR MORE INFO CLICK HEREhttps://ayurvediyaupchar.com/blog/gathiya-ke-lakshan-prakar-upchar